همه‌ی ما می‌دانیم که مغز مهم‌ترین اندام بدن است و عملکردهای مهمی به عهده دارد. به همین دلیل است که تقویت مغز و نگه داشتن آن در وضعیت بهینه از طریق مصرف مواد غذایی سالم ضروری است. بعضی از خوراکی‌ها برای مغز مفید هستند و به عملکرد بهتر آن کمک می‌کنند. این در حالی که بعضی دیگر از خوراکی‌ها تاثیرات منفی روی مغز می‌گذارند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهند. این خوراکی‌های مضر بر روی حافظه و خلق‌وخو تاثیر بدی می‌گذارند‌. بنابراین باید حسابی حواس‌تان به مواد غذایی که می‌خورید باشد. در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین و بدترین مواد غذایی برای مغز را به شما معرفی کنیم. در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید. ۱۰ ماده‌ی غذایی که باید برای غلبه بر افسردگی مصرف کنید بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز در ادامه به معرفی مواد غذای ...

۱. انواع مغزها مغزها جزو اسنک‌های مغذی و ایدئال برای کاهش وزن به شمار می‌روند. آن‌ها با کاهش خطر بیماری قلبی در ارتباط هستند و ممکن است از بعضی از سرطان‌ها، افسردگی و سایر بیماری‌ها جلوگیری کنند. با وجود اینکه مغزها حاوی چربی بالایی هستند، اما بسیار سیرکننده هستند. چندین مطالعه عنوان کرده‌اند که خوردن مغزها به میزان متوسط می‌تواند به کم کردن وزن کمک کنند. مغزها حاوی مقدار زیادی چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند. ۲۸ گرم از مغزها به طور میانگین حاوی ۱۸۰ کالری هستند. مغزها بسیار لذیذ هستند. علاوه بر این، قابل حمل هم هستند، بنابراین می‌توانید قبل از بیرون رفتن یک مشت از مغزها را بردارید و هر وقت گرسنه شدید، آن‌ها را بخورید. ۲. فلفل دلمه‌ای قرمز و گواکامولی فلفل دلمه‌ای قرمز بسیار سالم و مغذی است. اگرچه تمام فلفل د ...

۱. پخت تخم‌مرغ در مایکروویو در یک لیوان کمی روغن اسپری کنید و یک تخم مرغ را در آن بشکنید. روی تخم مرغ کمی آب یا شیر بریزید، نمک و فلفل بزنید و با چنگال هم بزنید. لیوان را در مایکروویو قرار دهید و ۳۰ ثانیه در مایکروویو قرار دهید. سپس آن را خارج کرده، هم بزنید و مجددا در مایکروویو قرار دهید تا بپزد. این کار را ۳ بار تکرار کنید. در ۹۰ ثانیه یک صبحانه‌ی خوش طعم ب ...

چربی شکم علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی ندارد، برای سلامتی بدن هم مضر است. این نوع چربی، عامل خطر (ریسک ‌فاکتور) اصلی دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها است. بسیاری از مراکز سلامتی، از شاخص توده‌ی بدنی (BMI) برای طبقه‌بندی کردن وزن و پیش‌بینی بروز بیماری‌های متابولیک استفاده می‌کنند. با این‌حال، این شاخص گمراه‌کننده است، چون افرادی که چربی شکم دارند حتی اگر لاغر باشند، باز هم در معرض خطر اختلالات متابولیک قرار دارند. آب کردن شکم دشوار است، با این‌‌حال می‌توان با کمک راهکارهای مختلف، چربی اضافی این ناحیه را کاهش داد. در این مقاله به ۱۸ راهکار موثر برای آب کردن شکم می‌پردازیم که توسط تحقیقات علمی تایید شده‌اند. اگر شما هم از چربی شکم‌تان کلافه شده‌اید و به دنبال روش‌هایی برای آب کردن آن هستید، این مقاله از دیجی‌کالا مگ را ...